起床前活动脚趾
起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。（我每天都这样做，手脚暖和多了。）
穿个小背心
穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温，减少身体散热，更有益身体保暖。（特别提醒女生，尤其那几天一定要穿保暖小背心，身体各器官是紧密相连的，保护好肚子腹部对全身的供暖至关重要。）
洗热水澡
洗澡有助于调节体温、预防疾病。让身体浸泡在热水中，洗去一天的疲惫，水温控制在37~42度为宜。（这个我可有心得了！上个月家里买了新的博世热水器，洗手调节时用温水，洗澡水温更热一些，两边智能调节，完全不用操心，真舒服！）
用保湿霜
湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。（不要以为只有女生会用保湿霜，男生同样需要好好护理你们的脸！）
鞋子放在暖气旁
双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。
（出家门冻得冷飕飕，在地铁人多、挤来挤去又巨热无比，晚上回家雪地靴里容易出汗，放暖气上烤烤，保持干爽，也提供温暖。）
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