【理想信念装饰】天气转凉，请注意保暖

 冷空气来袭 

连续2天的降雨

让还没感受两天秋高气爽的淮南

直接进入“初冬”模式

 

雨天老人、儿童、孕妇尽量不要独自出门

     遇有风雨天气尽量减少外出，尤其是老人、儿童、孕妇尽量不要独自外出。如必须外出，则应穿雨衣、雨披等防雨工具。路上注意安全，与前面的车辆及行人保持较大的距离。

     如果在户外，要穿橡胶鞋，以免发生触电。雨大时，不要为了免遭雨淋而埋头猛骑，要注意力集中，看清前面的路况情况。下雨后道路泥泞湿滑，应减慢骑行速度。

雨天外出

   谨慎行之！

早上一出门

是不是说

 “好冷啊！”

 

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    气温骤降是流感高发期。对于流感病毒，无论是老年人、青年人、儿童等都有可能受其侵袭，小编提醒大家注意：

提高自身免疫力1

 

❄坚持体育锻炼，提高机体的防御能力。

❄充足的睡眠是基本和最重要的保健条件。

❄不能让自己疲劳过度，要劳逸结合。

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合理搭配饮食2

 

❄均衡摄取蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等。

❄多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等含β胡萝卜素的食品。

❄患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人，要饮食清淡，少吃刺激性食物，多吃豆类、牛奶等食品，必要时补充维生素D。

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减少传染机会3

❄流感高发期，尽量减少到公共场所或空气混浊的场所。

❄用肥皂盒温开水洗手，双手要擦洗所有皮肤表面，持续15-20秒钟；也可使用含酒精的一次性手巾，杀死病毒。

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保持水分摄入4

❄秋天气温变化不稳定，要及时添加厚衣服。

❄空气干燥，每天给身体补足水分、加湿空气是必要措施。

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保持空气流通5

❄疾控专业提醒，雾霾天应关闭门窗，避免有毒颗粒进入室内，诱发急性呼吸道和心血管疾病。

❄空气好的时候经常开窗通风，保持空气流畅。

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“

        进入寒露以后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖。同时不要赤膊，以防凉气侵入体内。最重要的是我们脚部，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。

        在这深秋的季节中，可能出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，要注意多喝水。饮食应以滋阴润燥（肺）为宜，多吃水果，少吃辛辣食品。

       小编在这里提醒大家一定要注意防寒保暖呦！

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（—未完待续—）

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